Kurs mindfulness dla każdego
Jak widzimy, kurs mindfulness trening uważności jest dobrym rozwiązaniem dla każdego, bez względu na płeć i wiek. Szkolenia są prowadzone przez doświadczonych nauczycieli, którzy pomagają nam lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Przez lata byliśmy uczeni tego, aby nie okazywać swoich słabości, jednak aktualnie wiele się zmienia w tym temacie. Teraz widzimy, że codzienne wyrażanie uczuć i emocji ma kolosalne znaczenie, gdyż stłumione emocje powracają do nas ze zdwojoną siłą pod postacią różnych dolegliwości i chorób! Jeśli tylko nauczymy się uważności, z pewnością zadbamy o znacznie lepszy komfort życia codziennego.
Niezawodne mindfulness warsztaty są chętnie wybierane także przez rodziców, którzy pragną lepiej radzić sobie z wychowaniem pociech. Spotkania odbywają się online lub stacjonarnie i są dostępne w języku polskim oraz angielskim. Mindfulness to szansa na lepsze poznanie siebie, swoich nawyków myślowych i wzorców zachowań. W efekcie nauczymy się tego, jak wspierać swoje własne ja i nie katować się zbędnymi, niepotrzebnymi scenariuszami. Ponadto, nie zapominajmy o tym, że uważność w codziennym życiu gwarantuje lepszą odporność na stres i lepsze radzenie sobie z codziennymi problemami!
Jak zacząć trening uważności?
Mindfulness - jak zacząć? To pytanie z pewnością nurtuje wiele osób. Wszystko zależy od tego, na co jesteśmy gotowi i jakie mamy oczekiwania co do kursu uważności. Bardzo ważne jest to, aby skorzystać z pomocy życzliwego nauczyciela, który w każdej chwili nas wesprze. Jego zadaniem jest pokazanie nam, jak dane doświadczenie rozpakować i obejrzeć z każdej strony. Praktyki odbywają się zarówno na warsztatach, jak i jednodniowych spotkaniach w formie online lub osobiście. Najwięcej korzyści będziemy bez wątpienia czerpać z profesjonalnych kursów uważności. Sprawdźmy jednak to, czy nauczyciel ma odpowiednie kompetencje do nauczania w tym temacie.
Dodatkowo możemy rozpocząć uważność od czytania różnorodnych książek. Poza wiedzą teoretyczną, często znajdziemy tutaj także ćwiczenia, które wykonamy samodzielnie. Znacznie trudniej jednak jest nauczyć się praktyki z książki, dlatego doskonałym rozwiązaniem jest wybór kursu uważności dla dzieci, młodzieży lub dorosłych. Każdy moment jest dobry, aby zadbać o siebie, swoją psychikę i dobre samopoczucie na co dzień.
