Menopauza i andropauza – czym są te procesy?
Menopauza inaczej nazywana jest przekwitaniem lub klimakterium. To moment w życiu kobiety, kiedy ustępuje miesiączkowanie. Przekłada się to na zdolność do posiadania dzieci – kobiety po menopauzie nie są już zdolne do wydania na świat potomstwa. Wiek, w jakim może się zacząć menopauza, jest bardzo indywidualną sprawą – niektóre kobiety skarżą się na objawy menopauzy już od czterdziestego roku życia, jednak zasadniczo menopauza najczęściej występuje po pięćdziesiątym roku życia.
Przekwitanie wiąże się z nie tylko z ustąpieniem płodności, ale także mniejszą produkcją hormonów. Przekłada się to na nieprzyjemne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, bóle głowy czy zaburzenia koncentracji.
Andropauza jest analogicznym procesem u mężczyzn. W jej wyniku organizm zaczyna odczuwać niedobory androgenów, czyli męskich hormonów płciowych. Chodzi tu przede wszystkim o testosteron, czyli podstawowy męski hormon odpowiadający za wiele funkcji organizmu. Może nie występują tutaj uderzenia gorąca, nie oznacza to jednak, że andropauza jest zupełnie nieodczuwalna przez mężczyzn. Podobnie jak menopauza, daje ona swoje objawy, do których można zaliczyć zmniejszenie masy mięśniowej lub zyskanie dodatkowej wagi czy niski popęd seksualny.
Menopauza i andropauza – jak sobie z nimi radzić?
Oczywistym jest to, że każda i każdy z nas chciałby się cieszyć dobrą witalnością i zdrowiem jak najdłużej. Niestety nie możemy oszukać natury i pewne jest, że w naszym życiu prędzej czy później wystąpi menopauza lub andropauza. Dzieje się tak dlatego, że wraz z wiekiem w naszym organizmie procesy kataboliczne zaczynają przeważać nad procesami anabolicznymi – oznacza to, że organizm szybciej traci niezbędne mu składniki odżywcze i hormony, niż nadąża ich produkować.
Jak możemy sobie poradzić z przekwitaniem? Nie jest ono raczej groźne dla naszego zdrowia samo w sobie, jednakże potrafi dawać nieprzyjemne objawy. Uderzenia gorąca, bóle mięśniowe czy inne dolegliwości zależne od płci potrafią dosyć mocno utrudnić życie. W celu ich eliminacji najlepiej będzie zadbać o nasz organizm, by miał on siłę stawiać czoła wszystkim dziejącym się w nim zmianom. Powinniśmy w tym okresie zadbać o odpowiednią aktywność fizyczną oraz suplementację, która pomoże nam utrzymać naszą witalność jak najdłużej.
Jeśli objawy menopauzy lub andropauzy są szczególnie uciążliwe lub utrzymują się dłużej niż powinny, najlepszym wyjściem będzie wizyta u lekarza. Doświadczony specjalista powinien wiedzieć, jakie środki możemy zastosować w celu złagodzenia objawów starzenia w naszym organizmie.